Health


We zijn bewuster dan ooit van onze eigen invloed op onze gezondheid. Wij geven je graag dat extra zetje richting sportschool en helpen je via lekkere recepten met het maken van gezonde voeding.
  • Video
    Alt

    De work-out die je wél volhoudt


    • 20 juli 2017
    • Matthijs Schreurs
    Voelen je spieren na twee oefeningen alsof ze in vlam staan? Dan heeft Matthijs ook voor jou een geschikte work-out: EMOM. Een die je wél volhoudt.
    Lees verder
  • Alt

    Boekrecensie: In 28 dagen van gifbelt naar tempel - Jacqueline van Lieshout


    • 26 juni 2017
    • Anouk
    In 28 dagen leert Jacqueline je meer over voeding. Volg een maand haar spelregels en word bewust van wat je allemaal in je mond stopt en het effect van ingrediënten zoals suiker of gluten op je lichaam.
    Lees verder
  • Alt

    Zomers recept: salade met perzik en geitenkaas


    • 19 juni 2017
    • Carlijn Dreijer
    Het idee alleen al dat je überhaupt van het terras moet komen om te gaan koken is aanstootgevend. Vind je niet? Maar goed, het is ook maar gewoon een werkdag. Het is niet elke dag feest. Eten moet je toch!
    Lees verder
  • Video
    Alt

    HIIT it up! [work-out]


    • 8 juni 2017
    • Matthijs Schreurs
    Al eens gehoord van een HIIT-workout? Matthijs maakt je summerproof met de variant AMRAP (As Many Rounds As Possible). Minuut knallen, minuut rust, minuut knallen. En dat zo vaak mogelijk!
    Lees verder
  • Alt

    Soupersnel én gezond: 3x verfrissende zomersoepen


    • 8 juni 2017
    • Kim Waninge
    Of je nou een dagje wilt balansen of gewoon zo snel mogelijk een simpele en gezonde ‘after work’-maaltijd op tafel wilt. Het antwoord is altijd soep.
    Lees verder
  • Alt

    Hot pilates


    • 24 mei 2017
    • Carlijn Dreijer
    "Of ik een lesje hot pilates wilde volgen. Natuurlijk! Want hot pilates is hotter dan hot. Letterlijk en figuurlijk. Alle sterren in Hollywood doen het al dus ik kon niet achterblijven. Het is gewoon pilates, een sport waarvan ik dacht dat het alleen voor slangenmensen was, maar dan in een ruimte met een temperatuur van 35 graden.
    Lees verder
  • Alt

    5x snelle en gezonde ontbijtvariaties voor je werkweek


    • 5 mei 2017
    • Kim Waninge
    Wat de dag ook voor jou in petto heeft, het gaat tien keer beter met een goede start. Met deze powerontbijtjes kun jij de hele wereld aan. En het kost je maximaal 5 minuten tijd ‘s ochtends!
    Lees verder
  • Video
    Alt

    Dag bureaustoel, hallo muur, hallo sixpack!


    • 28 april 2017
    • Matthijs Schreurs
    Matthijs laat in dit filmpje zien hoe je knetterharde buikspieren kweekt. Als je het echt goed wil aanpakken, trek je je bureau richting muur, en schuif je stoel aan de kant. Kan niemand wat van zeggen. Je bent aan het werk en je werkt aan je gezondheid. Hoe bedoel je, multitasken?!
    Lees verder
  • Video
    Alt

    WORK-OUT PYRAMIDE


    • 14 december 2016
    • Matthijs Schreurs
    De naam zegt het al, je gaat van weinig naar veel. Dus je begint met een oefening een keer herhalen, vervolgens ga je oefening twee doen, en zo verder.
    Lees verder
  • Alt

    FOOL PROOF KERSTDINER


    • 8 december 2016
    • Kim Waninge
    Kerstdiner bij jou thuis? Imponeer je gasten met deze rosbief in koffiekorst. Rosbief bevat weinig vet (dus kom maar door met die pommes duchesse en rode wijn) en even tussen ons… dit recept is echt onwijs easy!
    Lees verder
  • Video

    Push-up voor beginners en gevorderden


    • 18 november 2016
    • Matthijs Schreurs
    Als je aan spierballen denkt, denk je aan gewichtheffen en aan push-ups. Matthijs legt in dit filmpje uit hoe je de push-up goed uitvoert. Hoe je de push-up makkelijk kunt doen. En uiteraard op welke manier je het zwaarder kan maken.
    Lees verder
  • Video
    Alt

    get ready for the lunge


    • 7 november 2016
    • Matthijs Schreurs
    Nee, helaas niet lunch. Maar zo spreek je het wel uit. Je verbrand er je lunch mee. Ook mooi meegenomen. Matthijs geeft in dit filmpje instructie hoe je de lunge uitvoert.
    Lees verder